quinta-feira, 19 de maio de 2016

24 ANOS, 24 APRENDIZADOS

UHUUUUL!! 24 anos já!!

No dia 19 de maio de 1992 nascia essa coisinha confusa e indecisa que vos escreve... 
Hoje, 24 anos depois (credo! como o tempo passa), minha maior certeza é que o tempo pode ser nosso melhor amigo. 
Ah, o tempo...
Se soubermos aproveitá-lo ele nos ajudará a alcançar todos os nossos objetivos, mas, se por outro lado, não o usarmos de forma inteligente ele se tornará nosso maior inimigo. 
Embora eu tenha dado milhares de cabeçadas ao longo dos anos, tudo nessa vida me serviu de aprendizado e se por algum motivo eu tiver que voltar no tempo espero fazer tudo exatamente igual, para que ao completar meus 24 anos, eu possa ser essa mesma pessoa que sou...

Neste momento, sentada nesse assento desconfortável, com mais de 300 km pela frente, rumo à casa dos meus pais para comemorar mais um aniversário, eu posso contar a vocês quais foram, de longe, os maiores aprendizados desses 24 anos...

*Me desafio a escrever um aprendizado para cada ano de vida (não que necessariamente eu tenha aprendido eles naquele ano de vida, até porque até uns 10 anos de idade estamos aprendendo coisas mais estruturais de nosso ser)

1 - O tempo pode ser nosso melhor amigo ou nosso maior inimigo! Não existe meio termo quando se trata do Tempo. 

2 - Quando se tem um foco os sonhos se tornam realidade com mais facilidade. 

3 - Os sonhos, mesmo que não realizados, trazem felicidade, foco e determinação.

4 - Realizar um sonho, talvez o menor deles, é o maior incentivo para lutar por todos os outros. 

5 - Pequenos detalhes trazem felicidade, grandes detalhes, preocupações. 

6 - Alta expectativa = Grande decepção.

7 - Confiança é uma arma perigosa. Se você confia demais, você pode se tornar cego; se você confia de menos, você pode começar a achar que enxerga além do que se pode ver.

8 - A leitura é a melhor viagem quando não se pode esbanjar com uma. 

9 - Seus pais são as únicas pessoas que nunca te abandonarão, mesmo que você os decepcione.

10 - A solidão é a melhor forma de autoconhecimento e fechar a porta do seu quarto pode ser o único passo preciso para ser você mesmo.  

11 - Seus amigos são a melhor diversão, mas nem sempre eles vão te fazer feliz, na maioria da vezes você será o único responsável por encontrar o seu riso. 

12 - Olhar muito para si mesmo só aumenta a decepção. Você sempre achará que é menos do que sonha e o seu próximo estará sempre com a grama mais verde que a sua, mesmo que ele não pense assim. 

13 - Se apaixonar é a melhor forma de fugir do mundo, de si e de seus problemas (mas normalmente fugir não resolve nada, uma hora ou outra você terá que encará-los).

14 - A decepção é a maior dor do mundo, mas também o melhor caminho para se tornar empático. 

15 - Sorrir é a melhor arma contra especulações.

16 - A vida é um filme, você é quem decide se escreve um roteiro fantástico, fantasmagórico, alienante ou faz um documentário com base em fatos reais. 

17 - Exercício físico é a maneira mais simples de relaxamento. 

18 - Uma alimentação saudável será sempre sua maior aliada no combate às doenças, mas nos dias de hoje é o hábito mais difícil de se consolidar.

19 - Qualquer coisa pode se tornar um hábito, mas para isso você precisa se esforçar muito no início (alguns estudiosos dizem que por 21 dias, outros por 60 - eu ainda não tenho certeza desse tempo, pois acabo demorando bem mais, já que pela dificuldade falho muito).

20 - Quer fugir de tudo? Tire um cochilo.

21 - Um dos maiores prazeres da vida é deitar no colo da sua mãe e deixar ela mexer no seu cabelo (ouvi algo parecido no filme "Cartas para Julieta" e confirmo com base em minha própria experiência).

22 - Muitas pessoas só lembram de sua existência quando precisam de algo.

23 - Amar é verbo intransitivo, ou seja, não precisa de complemento, por isso amar a si mesmo é o ato mais inteligente, porém amar sem limites (pessoas, coisas, lugares, atitudes...) é o ato mais corajoso.

24 - Aniversário é o dia mais legal do ano, o dia que você pode aproveitar e se sentir o ser mais especial do mundo, por isso Parabéns pra mim!!



domingo, 15 de maio de 2016

SERIADOS FAVORITOS

*Para colaborar com sua procrastinação (vulgo prazer momentâneo)

Estou prestes a completar 24 anos - idade esta que eu imagino que já deveria me sentir adulta e estar falando de móveis para a casa nova, dificuldades no trabalho, cólicas de bebês... - e vou compartilhar com vocês uma lista com meus seriados favoritos, talvez valha a pena você adicionar a sua lista (talvez imensa já) também....


- Once Upon a Time: O mais lindo conto de fadas para adultos, com um Príncipe realmente Encantado <3


Sinopse por AdoroCinema: Na cidade fictícia de Storybrooke, no Maine, Regina (Lana Parrilla) é uma rainha má que rouba memórias graças à maldição obtida por meio de Rumplestiltskin (Robert Carlyle). Suas vítimas viveram, portanto, uma realidade imutável durante 28 anos, sem ter qualquer noção de sua idade. Todas as esperanças estão depositadas em Emma Swan (Jennifer Morrison), filha da Branca de Neve (Ginnifer Goddwin) e do Príncipe Encantado (Josh Dallas). Ela é a única pessoa com a capacidade de quebrar a maldição e recuperar as lembranças perdidas, pois foi transportada do mundo de conto de fadas antes de ser atingida pelo feitiço.

Está passando a Quinta Temporada


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- Nikita: Talvez eu nunca tivesse começado assistir essa série linda, diva, maravilhosa se não fosse a filmografia do Shane West, mas ela é o topo da minha lista de série mais espetacular de todas.

Sinopse por AdoroCinema: Após a morte do seu noivo, a assassina Nikita (Maggie Q) abandona a Division, uma agência secreta dos Estados Unidos que a recrutou ainda jovem. Ela decide se vingar e acabar de uma vez por todas com as operações de Percy (Xander Berkeley) e Amanda (Melinda Clarke), mas para isso precisa da ajuda de Alex (Lyndsy Fonseca), uma jovem que irá arriscar a sua vida como agente dupla. Nikita começa a atrapalhar as missões da Division e logo irá reencontrar uma paixão do seu passado, Michael (Shane West).

Quarta e última temporada finalizada com 73 episódios em dezembro de 2013

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- Downton Abbey: Não me pergunte porque este seriado faz parte da minha lista de favoritos, somente o que posso dizer em minha defesa é que assisti a primeira temporada toda em um único dia.


Sinopse por AdoroCinema: No início do século XX, a família Crawley luta para manter o legado de Downton Abbey. Após a morte de um parente que estava à bordo do Titanic, Robert Crawley (Hugh Bonneville) descobre que o novo herdeiro da propriedade é um sobrinho distante, Matthew Crawley (Dan Stevens), um advogado com pensamentos modernistas. Enquanto Robert e sua esposa Cora (Elizabeth McGovern) se preocupam com o futuro das suas filhas, Mary (Michelle Dockery), Edith (Laura Carmichael) e Sybil (Jessica Brown Findlay), os empregados da mansão trabalham para manter a rotina da família, com todas as regras da época.

Finalizou a Sexta Temporada

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- Gossip Girl: Primeira série que assisti, há algumas primaveras já... Mas sonhando até hoje em ser Serena van der Woodsen


Sinopse por AdoroCinema: Após passar um ano estudando fora por motivos misteriosos, Serena van der Woodsen (Blake Lively) está de volta em Nova York. Seu retorno agita o Upper East side, onde vivem os jovens mais privilegiados da cidade, como a sua melhor amiga, Blair Waldorf (Leighton Meester), o namorado de Blair, Nate Archibald (Chace Crawford), e ainda Chuck Bass (Ed Westwick). Enquanto lida com os problemas com a mãe, Lily van der Woodsen (Kelly Rutherford), e o irmão, Eric (Connor Paolo), Serena irá começar um relacionamento com Dan Humphrey (Penn Badgley), um garoto de um mundo completamente diferente.

Teve seu último episódio exibido em dezembro de 2012, foram Seis Temporadas

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- Younger: Uma série sobre a idade não ter nada a ver com anos (com a fofa da Hilary Duff)

Sinopse por AdoroCinema: Younger conta a história de Liza (Sutton Foster) uma mãe solteira que de repente se encontra de volta no mercado de trabalho, mas sua idade se tornará um fator de dificuldade. Porém, as coisas mudam quando ela conhece Maggie (Debi Mazar), que acha que ela aparenta ser muito mais jovem do que realmente é. Ela acaba trabalhando como assistente e faz amizade com colegas na casa dos 20 anos, como Kelsey (Hilary Duff).

Está na sua Segunda Temporada


reprodução

- Arrow: Quando o ator principal é Stephen Amell, não precisa de nada mais que uma foto para garantir que a série é ó-t-i-m-a

Sinopse por AdoroCinema: Playboy, milionário e mulherengo, Oliver Queen (Stephen Amell) está presumivelmente morto há 5 anos, quando um acidente de iate causou o desaparecimento dele, de seu pai, Robert (Jamey Sheridan), e Sara Lance, irmã de sua então namorada Laurel (Katie Cassidy). Mas Ollie sobreviveu e, preso em uma ilha, ele aprendeu a lutar por sua vida. De volta à civilização em Starling City, ele é um homem mudado e está decidido a honrar a memória do pai e livrar a cidade da corrupção. Disfarçado, ele usa as habilidades que aprendeu durante seu tempo de reclusão para isso, e ao mesmo tempo precisa esconder sua nova identidade da mãe, Moira (Susanna Thompson), da irmã, Thea (Willa Holland) e dos amigos.

reprodução

Acabei de perder toda a linha de raciocínio com essa foto, já nem me lembro mais se tenho mais seriados na minha lista, então por hora, se deleitem com essa belezura...

X.O.X.O.


quinta-feira, 7 de abril de 2016

POR QUE NÃO EXISTEM MAIS GÊNIOS?

*Não leia se for sensível, possui tapas de realidade...


Copiado na íntegra do texto "Descubra Por que os Alunos nas Escolas e os Funcionários nas Empresas Não Estão Nem Aí", por André Camargo Costa

“Os alunos de hoje não são como antigamente” — disse ele, em tom queixoso.
“Verdade” — respondeu ela. “O mais espantoso é que as escolas, as aulas e os professores continuem sendo. ”

As empresas querem funcionários criativos e empreendedores.
A pergunta de um milhão de dólares: Como se ensina alguém a ser empreendedor?
Resposta honesta: Não dá.
É impossível.
Não se ensina empreendedorismo, assim como não se ensina uma planta a crescer. 
O que dá para fazer é reunir as condições necessárias para que a semente se transforme em árvore, atendendo ao misterioso imperativo de seu Ser.
Uma criança saudável não fica parada, apática, aguardando instruções. Bebês e crianças são empreendedores por natureza: curiosos, exploradores, destemidos. Criativos. Transbordam vitalidade.
Aí vem o processo de escolarização.
A gente pega a semente e quer ensinar a ela tudo sobre o solo, a fórmula química da água, a velocidade e as direções do vento, insetos, minhocas e outros bichos.
A gente explica para ela que a terra fofa é melhor que o concreto ou a areia; que o estrume da vaca é melhor que o de cachorro.
Ela precisa saber que existem diferentes tipos de regadores - alguns são de plástico. Aí a gente quer ensinar para ela o que é plástico. Pedimos para ela fazer uma redação sobre o problema do plástico nos oceanos.
A semente se esquece de quem ela é.
Fica desconectada do misterioso Chamado em seu interior, que a impele a desdobrar-se organicamente, a partir de si mesma, para tornar-se o que sempre foi.
Ela agora tem muita coisa para memorizar.
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Vamos olhar para a criança na escola.
Ela tem que prestar atenção no que dizem para ela prestar atenção.
Precisa pedir para ir ao banheiro.
Pedir para falar.
Afinal, ela é apenas mais uma. São muitas iguais a ela para cada educador/a.
Então, antes mesmo do primeiro conteúdo previsto no currículo, precisa compreender que seus sentimentos, desejos, sonhos, talentos e paixões, não vêm ao caso.
Bastará fazer a lição de casa, não falar durante a aula e tirar nota boa na prova.
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Uma criança educada, para nós, brasileiros, significa uma criança obediente, bem-comportada.
Que não dá trabalho.
Já reparou nisso?
A criança que insiste em fazer diferente, do seu jeito, que recusa a conformidade dócil, essa é inadequada. Rebelde.
Hiperativa.
Porque em ambientes disciplinares e hierárquicos como uma escola — ou uma empresa — o que o professor e o patrão esperam, no fundo, é subserviência. E sossego.
Aí, às vezes, a criança rebelde precisa tomar algum remedinho, a fim de aplacar todo aquele empreendedorismo.
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A consciência da própria desimportância é pré-requisito para que a criança se una à massa.
O longo processo de desempoderamento e doutrinação, por sua vez, é necessário para que as pessoas aceitem abrir mão de seus sonhos e projetos de realização em troca de um emprego de bosta com um salário qualquer no final do mês.
Afinal, da perspectiva do desenvolvimento do país, a função principal da educação em massa é abastecer o mercado de trabalho com empregados dóceis.
Ao renunciarem a sua fonte interna de vitalidade, porém funcionários e alunos murcham. Atrofiam. Perdem contato com o que alimenta o Ser.
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Observe agora o paradoxo: se esperamos ser capazes de encarar os desafios e as demandas cada vez mais complexos desse nosso século vinte-e-um, dependemos de pessoas capazes de pensar, atuar e se relacionar de outras maneiras.
Quer dizer, não das mesmas maneiras que nos conduziram aos impasses atuais — como o aquecimento global, as crises migratórias, a insustentável concentração de renda e o terrorismo de grupos e Estados.
Precisamos de desajustados, inconformados e... rebeldes.
As empresas já se deram conta disso: querem contratar o próximo Steve Jobs.
Mas o que temos feito é o contrário: produzimos normose.
A gente silencia os interesses naturais da criança para que se interesse pelo que queremos que ela aprenda. Porque, pela lógica do nosso sistema, todas as crianças da mesma faixa etária têm de aprender as mesmas coisas, do mesmo jeito, no mesmo ritmo e na mesma ordem.
A criança é forçada a silenciar os murmúrios internos, a fim de cumprir o programa e atingir as metas. Precisa ser treinada a calar a própria voz para se submeter à autoridade externa - o professor, o gerente, o supervisor, o padre, o pastor, o policial, o político.
Depois, nos reunimos nas Faculdades de Pedagogia, em sessões solenes, para debatermos por que, afinal, as crianças andam tão apáticas.
Nos departamentos de RH, é a mesma coisa: parece que tudo vai se resolver caso a empresa mobilize fortunas para contratar o palestrante motivacional da hora - ou o guru de auto-ajuda do momento.
Mas a pergunta deveria ser outra: não como fazemos para motivar alunos e funcionários, e sim como paramos de desmotivá-los.
Como preservamos a curiosidade, o interesse, a atitude empreendedora 
de um bebê?
Como criamos ambientes e mobilizamos recursos facilitadores da criatividade, da experimentação e do engajamento autêntico?
Nós, que tomamos decisões sobre a educação das crianças (e sobre as ações de capacitação nas empresas), devemos tirar o foco do sintoma e colocar em questão um sistema que funciona exterminando o empreendedorismo natural do ser humano.
Sua capacidade de chamar a responsa, pensar com originalidade e seguir o caminho do coração.
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A gente se engaja naturalmente quando sentimos que podemos ser nós mesmos.
Quando somos encorajados a expressar todo nosso potencial.
Quando percebemos que temos espaço para oferecer nossa contribuição única ao mundo.
Quando nos sentimos livres para experimentar nossas ideias sem o medo paralisante de cometer erros.
Então, não precisamos de didática ou estratégias sofisticadas de motivação.
Não precisamos ser arrastados por meio de punições e recompensas.
Nem de notas altas, bônus por desempenho ou festa de fim de ano da firma em hotel cinco estrelas.
Não é?
São todos artifícios gerados nas escolas e empresas para distraírem as pessoas da tristeza ontológica por desistirem de si mesmas.
Não bastam processos de coaching e liderança pagos pela empresa, vale-spa ou escritório boutique, quando o que esperamos do outro é que renuncie àquilo que o faz sentir-se vivo.
As pessoas não se engajam porque nada disso faz sentido. A escola, do jeito que está. O mundo corporativo.
Cada vez mais gente ficando doente.
Humilhação e assédio moral, pânico, depressão, síndrome de Burnout. Ritalina em massa para a molecada.
A escalada de licenças médicas de professores/as abatidos por transtornos psiquiátricos.
Por meio da escolarização e do trabalho alienado, construímos coletivamente um mundo em que pessoas com alma de artista se tornam feirantes. 
Pessoas com alma aventureira passam os dias fechados em escritórios e repartições. Pessoas com alma visionária vendem peças de aparelhos ortodônticos para sobreviver.
Pessoas que atravessam a semana abatidos pelos ecos daquela sensação asfixiante empurrada para algum canto escuro da alma — a sensação de estar desperdiçando a própria vida.
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Às vezes, ao longo do caminho, perdemos o contato com nossos sonhos, talentos e paixões.
Já não sabemos dizer o que queremos da vida, que caminho é capaz de fazer nosso coração transbordar alegria. Olhamos para dentro e, apenas, um imenso vazio. Olhamos para fora e não sabemos mais por onde seguir.
Você já se sentiu assim?
O problema real não é o profissional desmotivado, como se ele tivesse algum defeito, mas todo o contexto: uma estrutura organizacional que exige das pessoas que se desconectem de seu núcleo de vitalidade em nome de metas e objetivos alheios, que não lhes dizem nada.
Mas o mundo mudou. Tenho convicção de que organizações incapazes de identificar a necessidade de se reinventar estão condenadas.
Serão atropeladas por estruturas ágeis e enxutas, que operam a partir de sonhos compartilhados definidos com clareza e que substituem as cadeias de comando e controle por liderança rotativa, processos de tomada de decisão distribuídos em rede, abertura à inovação disruptiva e co-responsabilização pela distribuição de recursos. 
Projetos e parcerias celebrados a partir dos talentos e paixões que cada um traz para a mesa, no lugar de empresas em cabo de guerra com funcionários desmotivados, a fim de convencê-los a dedicar seu tempo e sua energia para que eu atinja meus objetivos (de enriquecimento, de status, de consumo), desempenhando funções que eu mesmo não estou disposto a desempenhar, em troca de um salário de merda, convênio médico e ticket refeição.
Nessa perspectiva, de atuar a partir dos próprios talentos e paixões, nem há necessidade de departamentos de RH, ações de capacitação ou tentativa de solucionar o enigma do engajamento.
Basta a associação horizontal virtuosa de pessoas seguras de estarem vivendo a vida que estão destinadas a viver, dispostas a apoiar os sonhos de crescimento e realização umas das outras.
Em suma: alunos e funcionários não se engajam porque, em meio a um mundo que muda cada vez mais rápido, a educação formal e o mercado de trabalho seguem dependendo de pessoas que se mantenham surdas aos Chamados de suas almas. 
Com a hiperexcitação associada aos apelos irresistíveis da tecnologia, vamos nos tornando seres rarefeitos: sempre apressados, sobrevivendo em contínuo estado de dispersão: perdidos em labirintos de espelhos, gozando relações líquidas, sofrimentos sem nome e abismos sem fundo.
O que nos motiva verdadeiramente não é dinheiro, comodidade ou poder; é a chance de romper por entre os simulacros de felicidade, em meio a coletivos humanos que nos conduzem na direção do imperativo de Nietzsche:
"TORNA-TE QUEM TU ÉS!"


sexta-feira, 25 de março de 2016

NÃO SOMOS O CENTRO DO MUNDO

Há algum tempo não consigo parar para sentar e escrever. Essa vida de estagiária que quer ser fitness e ainda por cima entender o funcionamento da mente, sem deixar de ter vida está me rendendo algumas rugas e um punhado de cabelos brancos (hoje quando entrei no elevador e vi um cabelinho rebelde todo espetado cheguei perto do espelho para ver melhor e você não imagina o tamanho do susto quando vi vários coleguinhas desse, todos juntos)...
Chegando da academia resolvi ler minhas dezenas de e-mails atrasados e esse muito me tocou (não porque eu ache que tenha depressão, minha terapeuta diz que tenho apenas mente agitada, para os entendedores a famosa Síndrome do Pensamento Acelerado), porque cada dia vemos mais e mais pessoas infelizes, negativas e se lastimando de tudo (segundo minha mãe, eu sou uma dessas pessoas hiper negativas. justo eu que me achava "a otimista!").

Isso me faz perguntar, o que está acontecendo com a nossa geração, que tem "tudo" e é extremamente infeliz?

Por questionar isso diariamente resolvi compartilhar esse texto de Mark Ford, que me foi enviado por uma professora que luta contra a depressão há vários anos. Espero com isso te ajudar a  sentir o tapa na cara que senti quando li...

9 passos para derrotar a depressão

O segredo para ser feliz é tirar o foco dos problemas e ter uma vida mais equilibrada e saudável 
A receita mais popular de felicidade é também a mais estúpida. Estou falando da ideia de que você pode derrotar a depressão “prestando atenção em si mesmo”.
Na verdade, quanto mais atenção você prestar em si mesmo, menos felicidade terá. Concentrar-se em si mesmo pode perpetuar os sentimentos de desamparo.
Pense nas pessoas menos felizes que conhece. Sobre o que elas costumam falar? Realizações, problemas, esperanças, preocupações. Em resumo: sobre si mesmas.
Tenho uma amiga que chamarei de Shelly. Shelly é uma mulher bonita e inteligente, mas não consegue ter relacionamentos duradouros. “As pessoas sempre me decepcionam”, diz.
Toda vez que a vejo, ela fala sem parar sobre as pessoas que a decepcionaram, reclama do chefe e do companheiro. Ela o faz com senso de humor – mas é sempre: eu, eu, eu, eu.
Sugeri que ela seria mais feliz se fizesse algum trabalho voluntário ou se tivesse um hobby. Talvez se adotasse um animal de estimação. Mas ela não escuta.
Para quem observa, Shelly não tem motivos para reclamar. Ela tem a saúde perfeita, uma família saudável e segurança financeira – tudo isso a coloca entre as pessoas mais sortudas do planeta. Mesmo assim, ela só vê os aspectos negativos.
Você deve ter uma Shelly em sua vida. Talvez mais de uma.
O problema com as Shellys é que elas passam muito tempo pensando e falando sobre problemas. Suas vidas nunca melhoram. E elas não entendem o porquê.
Essas pessoas acreditam que a solução está em suscitar a compaixão alheia e não entendem que buscar atenção é grande parte do problema.
É bom quando as pessoas prestam atenção em nós. Mas, mesmo nas situações mais intensas (imagine ser uma estrela de cinema), o prazer desaparece assim que a atenção vai embora.
É como usar drogas. O efeito é temporário, é viciante e você quer sempre mais, mas nunca é suficiente.
Por fim, isso te mata.
Na próxima vez que estiver se sentindo triste ou com raiva, admita que há uma forma de ficar feliz de novo.
Veja como...
1. Aceite que não há problemas em se sentir mal de vez em quando.
Apesar de sua força e de suas realizações, às vezes, você se sentirá mal. É natural que pessoas ambiciosas (como você) se sintam assim.
Como o especialista em produtividade Tim Ferriss sempre diz: dúvidas e tristeza ocasionais são parte integral de realizações memoráveis.

2. Se você está chateado por algo que fez a si mesmo, perdoe-se.
Tudo bem. Você pisou na bola. O que importa é o que você fará a seguir, não o que acabou de fazer.
Às vezes, fico bravo quando me sinto pressionado por obrigações profissionais. Mas, quando analiso o motivo de tanto trabalho, percebo que sou eu mesmo que busco essas obrigações.
Quando observo que meu humor está sendo afetado por minhas ações, tento me lembrar de quanta sorte tenho. “Tudo bem ficar bravo, mas não é preciso. Você consegue terminar esse dia. E terá mais disciplina amanhã.” Me sinto melhor instantaneamente.

3. Se você está chateado por causa de algo que outra pessoa fez, relaxe.
Conte até 10. Reconheça que você não pode controlar o comportamento dos outros. A única coisa que sob seu controle é sua resposta ao comportamento dos outros. Ninguém pode tirar isso de você.
Eu ficava irritado quando minha família, amigos ou colegas cometiam um erro. Percebo agora o quão estúpida é essa atitude. Não me fazia bem. E me deixava menos produtivo e mais infeliz. Além de me tornar uma pessoa desagradável.
Eu mudei quando aprendi a oferecer a outra face. No momento em que parei de sentir rancor pelas falhas dos outros, passei a me sentir melhor em relação a mim mesmo.
É incrível como funciona.
Alguém tromba com você na rua e você torce o tornozelo. Você tem uma escolha: ficar com raiva da pessoa, ficar com raiva de si mesmo por não ter prestado mais atenção ou se perdoar e perdoar a outra pessoa, mudando a forma como pensa sobre a lesão.
Em vez de reclamar de ficar de molho por uma semana ou duas, veja o período de recuperação como um presente – a chance de começar um novo projeto ou de acabar com a leitura atrasada.

4. Não deixe que expectativas exageradas interfiram em seus relacionamentos.
(Essa é uma subcategoria de não permitir que o comportamento de outras pessoas o incomodem.)
Em vez de ficar irritado com o hábito do cônjuge de (insira qualquer coisa que o irrite), aceite o fato de que ele não vai mudar e encontre uma forma de perdoá-lo... E até mesmo de amá-lo.
Em vez de ficar bravo porque seu filho é bagunceiro, encontre uma forma de amá-lo por suas qualidades enquanto gentilmente o ensina (dando o exemplo) as vantagens de ser organizado.
Em vez de ficar bravo com seu sócio porque ele não teve um desempenho tão bom quanto o esperado, aprenda a apreciar o que ele traz de bom e negocie um novo acordo. Por amor, não por raiva.
Aceitar as pessoas pelo que elas são não significa permitir que elas destruam a sua vida. Pelo contrário, significa ser realista – percebendo que, 90% das vezes, as características fundamentais de uma pessoa não mudam.
Se você considera algum tipo de comportamento inaceitável, mude a forma como lida com ele (algo que você pode fazer) em vez de tentar mudar a pessoa (algo que você não pode fazer).

5. Se está irritado por causa de circunstâncias fora de controle, relaxe mais uma vez.
Se a psicologia nos ensinou algo é que você pode lidar com seus problemas com mais eficiência se os definir como “problemas” (que podem ser solucionados) ou “apuros” (que podem ser contornados).
Ficar preso no trânsito ou pegar um resfriado não é motivo para ficar bravo consigo mesmo. Aliás, ser pego em um colapso econômico mundial também não.

6. Se está infeliz no trabalho, encontre uma forma de se importar com o que faz.
Como o vencedor do Prêmio Nobel o escritor Albert Camus disse “o que é felicidade, além da simples harmonia entre um homem e a vida que ele tem?”.
Você não será feliz se tiver um emprego que odeia – ou se fizer um péssimo trabalho em um projeto de que gosta. Mas, se aprender a se importar com o trabalho que faz, terá mais energia e passará a gostar dele. Ou, então, é hora de mudar de emprego.

7. Pratique um esporte ou um exercício físico – algo que exija tanto que você não consiga pensar em nada enquanto o pratica.
Caminhada, alongamento e ioga são ótimos. Se você os praticar com uma mente tranquila, eles o deixarão mais saudável e mais feliz.
Mas, se os praticar quando estiver triste, eles não ajudarão. Você se esquecerá do exercício e ficará com os pensamentos negativos, o que só vai piorar as coisas.
Jiu-jitsu e levantamento de peso são bons exemplos de exercícios mais desafiadores. Eles exigem concentração total – você não tem tempo para pensar em mais nada.

8. Reconheça que sua saúde tem muito a ver com seu humor.
Se você se sente mal na maior parte do tempo, você deve precisar de algumas mudanças de estilo de vida:
• Coma melhor. Ingerir muitos carboidratos te deixarão rabugento e cansado. Para ter energia consistente o dia todo, use os alimentos como combustível. Faça seis refeições pequenas por dia... Evite junk food... E prefira orgânicos, carne magra e bastante proteína.
• Durma (e descanse) de forma adequada. Para mim, sono de qualidade é muito importante. Estudos mostram que pessoas que dormem sete horas por noite vivem mais, ficam menos doentes e realizam mais coisas porque têm mais energia. Se você estiver cansado durante o dia, tire uma soneca.
• Ouça um bom médico sobre remédios antidepressivos. Costumo ser contra colocar químicos em meu corpo. Prefiro curas naturais. Mas antidepressivos ajudaram muito pessoas próximas a mim e podem ajudá-lo também. 

9. Parta para a ação, preste menos atenção em si mesmo e mais atenção aos outros.
Alguns exemplos:
• Faça seus amigos felizes. Sorria quando os vir. Ouça as histórias que contam. Aconselhe-os quando eles desejarem e fique quieto quando eles não quiserem ouvir. Torne-se a pessoa que procuram quando estão desanimados. Aprenda a amar – e os ajude a superar – suas falhas. Acima de tudo, seja leal.
• Seja um recurso confiável e constante para seus colegas de trabalho. Ajude-os a alcançar seus objetivos. Não por esperar algo de volta – mas por se importar com eles e desejar seu sucesso.
• Faça algo para alguém que você não conhece – um estranho, uma criança abrigada, uma pessoa pobre – que pode se beneficiar de sua ajuda. Gaste tempo e dinheiro.
• Faça desse foco exterior uma parte natural da vida. Faça consciente e deliberadamente até que ele se torne sua segunda natureza. Você saberá quando acontecer porque se sentirá feliz a maior parte do tempo. E quando ficar triste ou com raiva, será capaz de superar... De forma rápida e fácil.
Mark Ford

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Tenho estudado muito sobre a mente humana e como driblar esses sentimentos negativos e sintomas depressivos que vem aparecendo na nossa sociedade, assim que me sentir segura sobre o assunto quero escrever sobre o que venho aprendendo e compartilhar formas de ajudar nosso próprio Eu a se encontrar...

Até lá, beijos da Lay

quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

FACULDADE ACABANDO, E AGORA? PARTE 2

Faculdade acabando, estágio acabando, e um mundo de opções para passar seu tempo (só até você se tornar um adulto chato, com um emprego que vai tomar todo o seu tempo e a sua vida).
Bom, acho que já falei que euzinha estou nessa situação ("quase" formada) e então para não afundar na minha linda cama (assumo que passaria todas as horas que não estivesse comendo, dormindo) e deixar passar a linda fase dos 20-30 anos resolvi procurar coisas legais (para alguém de espírito velho) para fazer até me afundar na vida de adulta de verdade...

Vai aí algumas sugestões:

- Você pode fazer um curso online gratuito (achei um site com uma variedade enorme de cursos: idiomas, matérias básicas para concursos, informática e até um curso de maquiagem, que é claro que eu farei)
Algumas sugestões da minha pesquisa:
- Você pode fazer artesanato (acho que ainda não contei, mas amo comprimidos - por que será né?! - então aprendi a fazer quadros de comprimidos e meu professor de Tecnologia Farmacêutica guardou várias cápsulas e comprimidos, de diversos tamanhos, cores e formatos. estou aprimorando minha técnica, pois dizem que todo gênio tem anos e anos de prática)


- Você pode ler um livro por semana (essa é minha nova meta, porém, entretanto, todavia já estou com três livros atrasados, pois levei janeiro inteiro para acabar "Como eu era antes de você" da Jojo Moyes, que por sinal é maravilhoso, mas era janeiro né?!)

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- Você pode fazer a viagem dos sonhos (tá que para isso é necessário um pouco mais de grana, principalmente se a sua viagem dos sonhos for algo como Disney. no meu caso a viagem dos sonhos vai ficar para quando eu estiver empregada...)

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- Você pode assistir várias novas séries (ainda estou formulando uma lista, mas por enquanto vou colocando em dia os vários episódios atrasados das séries antigas...)

- Você pode pintar livros anti estresse (cara, isso é a melhor coisa que inventaram "obrigada! Johanna Basford por ser tão genial")


Ou você pode dormir também, isso faria sua vida passar mais rápido, mas se você não ligar é uma ótima opção para desestressar, sem gastar dinheiro, energia e ainda pode renovar suas forças (só cuidado! uma vez me disseram que quem dorme 24 horas seguidas não acorda mais. então é bom ligar um despertador a cada 23h59).

sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

FELIZ 2016

É chegada a hora de renovar as energias, de fazer novos votos e construir uma nova listinha de objetivos para o Novo Ano...
Bom, para 2016 eu só quero mesmo é me formar, de resto o que vir estarei aceitando. 

FELIZ ANO NOVO E QUE 2016 SEJA MELHOR QUE O ANO QUE PASSOU!

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quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

99% HUMANO, MAS AQUELE 1% É CAFEÍNA

Durante os últimos 11 semestres (exatamente 1954 dias) minha vida tem se resumido basicamente em xícaras de café...

Faculdade e café de mãos dadas 

É muito comum entrar no meu Instagram, antigamente no Facebook, e se deparar com uma nova foto de cadernos e "uma xícara de café", porque era basicamente isso que definia meu dia a dia (somente até hoje).
Minha primeira experiência com a cafeína foi, digamos traumática, claro que não o suficiente para que eu parasse de tomar...

Primeira prova da faculdade, Biologia Celular (cinco anos e meio atrás), e a pessoa aqui teve a brilhante ideia de passar a noite acordada estudando para tirar uma nota divina. Comprei uma lata de pó de guaraná (sabe aquele que vende nas farmácias?) e fui pra casa toda faceira. Eu não sabia fazer café direito, então pedi pra primeira pessoa que encontrei "... faz um café bem forte pra mim, que eu vou passar a noite estudando." e ele realmente fez um café beeeem forte (umas cinco colheres de sopa - bem cheias - de pó de café para meio litro de água); coloquei na garrafa térmica e adicionei mais três colheres de sopa de pó de guaraná (estou passando a receita, mas não façam isso, pelamor) e dá-lhe tomar café com pó de guaraná. 
Lá pelas 23h00 eu já estava agitadíssima e sentia meu sangue pulsar nas minhas veias; meu metabolismo estava tão acelerado que eu precisava comer a cada 30 minutos e concentrar que é bom nada...
00h00 eu comecei a passar mal, ânsia, enjoo e num último estágio me tornei rainha; passei o restante da noite comendo e colocando para fora. Até tentei dormir, mas quem disse que conseguia, meu corpo todo pulsava de tanta adrenalina sendo liberada e por mais que me esforçasse, não conseguia pregar o olho (parecia uma maluca com o olho estalado). Mas o pior veio no dia seguinte: não sabia nada na prova, meu estômago doía, sentia ânsia e por conseguinte não conseguia comer nada e para piorar mais ainda estava caindo de sono e não conseguia prestar atenção na aula da tarde (de manhã uma agitação maluca, de tarde uma leseira retardada).

E eu sou Layssa Oliveira e esse foi meu primeiro contato com a cafeína (rsrs).

Depois dessa péssima experiência, aprendi a usar com moderação, ou só tomo café, ou só energético, ou ainda, só um comprimido de cafeína, mas não mais potencializo o efeito deles tomando dois ao mesmo tempo (sim, eu passo muitas noites em claro, muitas vezes só com café ou com duas ou três latinhas de energético).

Foi assim que descobri um grande aliado na cafeína, pois me concentro melhor a partir das 22h00 e ficar acordada estudando depois de passar o dia estudando (longas aulas) não é fácil sem uma ajudinha. Então achei uma forma de tirar boas notas estudando de madrugada sem passar mal, é claro que se eu fizer isso durante uma semana toda (tipo essas últimas) em algum momento começarei a ter dor no estômago (sim! meu estômago dói). 

Então o que dizer dessa Cafeína que eu considero pacas? Foi bom ter você como aliada nesses momentos de guerra. 

Só que agora começa um terceiro round (provavelmente com muita cafeína também), mas sem provas (concursos não são provas, são pesadelos) e apesar dos meus olhos estarem fechando eu ainda estou aqui a fazer planos, até porque o que uma garota de 23 anos (que passou os últimos cinco anos sonhando em terminar as disciplinas dessa faculdade inacabável) pode fazer com as 18h00 livres do seu dia?
Além da lista de livros para ler...
Além dos quadros de comprimidos para fazer...
Além do livro que quer escrever...
Além dos lugares para conhecer...
Além das comidas para "engordar"...

Ah sim, ela pode estudar mais um pouco para passar num concurso, entrar na academia e cuidar da alimentação, porque já faz um tempo que ela vez prometendo até ao vento que cuidaria mais da saúde, até porque em 256 dias ela será uma profissional da saúde.